Domov / Choroby pohybovej sústavy / Bolesť chrbta - Čo je to a ako ju liečiť?

Bolesť chrbta - Čo je to a ako ju liečiť?

 

Bolesť chrbta je jeden z najbežnejších zdravotných problémov, ktoré sa týkajú miliónov ľudí na celom svete. Je to stav, ktorý môže byť spôsobený mnohými rôznymi faktormi vrátane zranení, zlomenín, nadmerného cvičenia, zlého držania tela alebo jednoducho nesprávneho sedenia pri práci.

Napriek tomu, že bolesť chrbta môže byť pre mnohých veľmi nepríjemná a bolestivá, existuje mnoho spôsobov, ako ju liečiť a zabrániť jej vzniku. V tomto článku si preto podrobne povieme, čo je to bolesť chrbta, aké sú jej príznaky, príčiny a najlepšie spôsoby, ako sa s ňou vysporiadať.

V tomto článku sa dočítate:

 

1. Čo je bolesť chrbta?

Bolesť chrbta je stav, kedy cítite nepríjemné pocity v dolnej, hornej alebo strednej časti chrbta. Existujú tri hlavné typy bolesti chrbta [1]:

  • Akútna bolesť chrbta: Je náhla bolesť chrbta, ktorá môže trvať niekoľko dní až týždňov. Akútna bolesť chrbta sa najčastejšie vyskytuje po zraneniach, napätí alebo nadmernom cvičení.

  • Subakútna bolesť chrbta: Je bolesť chrbta, ktorá trvá dlhšie ako tri týždne, ale menej ako 12 týždňov. Subakútna bolesť chrbta sa obvykle vyskytuje po zraneniach alebo náhlych zmenách v cvičebnom režime.

  • Chronická bolesť chrbta: Je bolesť chrbta, ktorá trvá dlhšie ako 12 týždňov. Chronická bolesť chrbta môže byť spôsobená mnohými faktormi vrátane zlého držania.

bolest kr├ş┼żov bioliek_1

2. Príznaky bolesti chrbta

Bolesť chrbta môže byť sprevádzaná rôznymi príznakmi, ktoré sa môžu líšiť v závislosti od typu bolesti a príčiny [2]. Niektoré z najbežnejších príznakov bolesti chrbta zahŕňajú:

  • Akútna bolesť chrbta: ostrá, pulzujúca bolesť v dolnej alebo strednej časti chrbta, ktorá sa zhoršuje pri pohybe alebo zdvíhaní ťažkých predmetov.

  • Subakútna bolesť chrbta: bolesť, ktorá môže byť pulzujúca alebo tlmiaca, s pocitom namáhania alebo stuhnutosťou v chrbte.

  • Chronická bolesť chrbta: dlhotrvajúca bolesť, ktorá môže byť neustále prítomná alebo sa môže zhoršiť pri určitých aktivitách. Okrem bolesti chrbta môžu byť príznakmi aj únava, nespavosť, podráždenosť alebo depresia.

3. Príčiny bolesti chrbta

Bolesť chrbta môže byť spôsobená rôznymi faktormi, vrátane zranení, zlomenín, nadmerného cvičenia, zlého držania tela alebo jednoducho nesprávneho sedenia pri práci. Niektoré z najbežnejších príčin bolesti chrbta sú [3]:

  • Zlomenina stavca alebo iné zranenia: Ak máte zranenie chrbta, môže to spôsobovať bolesť chrbta. Zranenia sa môžu stať pri páde, úraze alebo náhlej zmeny pohybu.

  • Ochorenia: Niektoré ochorenia, ako napríklad artritída, skolióza alebo osteoporóza, môžu tiež spôsobiť bolesť chrbta.

  • Nadmerné cvičenie: Pretrvávajúce cvičenie alebo nadmerné cvičenie môže spôsobiť namáhanie svalov a kĺbov, čo môže viesť k bolesti chrbta.

  • Nesprávne držanie tela: Nesprávne držanie tela počas cvičenia, alebo pri sedení môže spôsobiť napätie v chrbte a tým aj bolesť.

  • Vek: Staršie osoby sú náchylnejšie na bolesť chrbta kvôli oslabeniu svalov a zmenám v kostnej štruktúre.

bolest krcnej chrbtice 2

4. Spôsoby liečby bolesti chrbta

Existuje mnoho spôsobov, ako liečiť bolesť chrbta. V niektorých prípadoch môže stačiť jednoduchá liečba doma, ako napríklad odpočinok a použitie tepla alebo chladu. V iných prípadoch môže byť potrebná lekárska starostlivosť alebo fyzioterapia. Niektoré z najbežnejších spôsobov liečby bolesti chrbta sú [4]:

  • Odpočinok: V prípade miernych bolestí chrbta je najlepšie vyhnúť sa fyzickej aktivite a poskytnúť chrbtu čas na regeneráciu.

  • Teplá alebo studená kompresia: Použitie tepla alebo studenej kompresie môže pomôcť uvoľniť svaly a znížiť bolesť.

  • Lekárska starostlivosť: V závažnejších prípadoch môže byť potrebné vyhľadať lekársku starostlivosť, ktorá môže zahŕňať lieky na zmiernenie bolesti alebo fyzioterapiu.

  • Chiropraktická starostlivosť: Chiropraktická starostlivosť je alternatívna forma liečby, ktorá sa zameriava na zlepšenie funkcie svalov a kĺbov a môže pomôcť zmierniť bolesť chrbta.

  • Fyzioterapia: Fyzioterapia sa zameriava na zlepšenie pohybu a funkcie tela a môže zahŕňať cvičenie, manuálnu terapiu a iné terapeutické techniky.

5. Prevencia bolesti chrbta

Existuje mnoho spôsobov, ako predchádzať bolesti chrbta. Niektoré z najdôležitejších opatrení na prevenciu bolesti chrbta sú:

  • Cvičenie: pravidelné cvičenie môže posilniť svaly a kĺby a zlepšiť držanie tela, čo môže pomôcť predchádzať bolesti chrbta.

  • Správne držanie tela: správne držanie tela počas cvičenia aj pri sedení môže pomôcť zmierniť stres na chrbte a predchádzať bolesti.

  • Kontrola hmotnosti: udržiavanie zdravej hmotnosti môže pomôcť predchádzať nadmernému zaťaženiu chrbta.

  • Ergonomické usporiadanie pracoviska: ergonomické usporiadanie pracoviska môže pomôcť predchádzať bolesti chrbta pri práci.

Záver

Bolesť chrbta je častým problémom, ktorý môže ovplyvniť váš každodenný život. Existuje mnoho príčin a spôsobov liečby, ktoré môžu pomôcť zmierniť bolesť chrbta. Odpočinok, teplá alebo studená kompresia, lekárska starostlivosť, chiropraktická starostlivosť a fyzioterapia sú niektoré z najbežnejších spôsobov liečby.

Prevencia bolesti chrbta zahŕňa pravidelné cvičenie, správne držanie tela, kontrolu hmotnosti a ergonomické usporiadanie pracoviska.

Ak trpíte bolesťou chrbta, je dôležité si uvedomiť, že existuje mnoho spôsobov liečby a prevencie. Ak sú vaše príznaky vážne alebo trvajú dlhšie ako pár dní, mali by ste sa poradiť s lekárom. S pravidelnou starostlivosťou o svoje telo a prevenciou môžete predchádzať bolesti chrbta a žiť zdravší a šťastnejší život.

6. Často kladené otázky o bolesti chrbta

1. Čo je bolesť chrbta?

Bolesť chrbta je pocit nepríjemnej alebo bolestivej citlivosti v oblasti chrbta.

2. Aké sú najčastejšie príčiny bolesti chrbta?

Niektoré z najčastejších príčin bolesti chrbta sú svalové napätie, poranenie, osteoporóza a degeneratívne zmeny chrbtice.

3. Aké sú najbežnejšie spôsoby liečby bolesti chrbta?

Najbežnejšie spôsoby liečby bolesti chrbta sú odpočinok, teplá alebo studená kompresia, lekárska starostlivosť, chiropraktická starostlivosť a fyzioterapia.

4. Ako môžem predchádzať bolesti chrbta?

Prevencia bolesti chrbta zahŕňa pravidelné cvičenie, správne držanie tela, kontrolu hmotnosti a ergonomické usporiadanie pracoviska.

5. Kedy by som mal/a vyhľadať lekársku pomoc pre bolesť chrbta?

Ak sú vaše príznaky vážne alebo trvajú dlhšie ako pár dní, mali by ste sa poradiť s lekárom.

 

Zdroj:

1. "Back pain", Mayo Clinic [online] - https://www.mayoclinic.org/symptoms/back-pain/basics/definition/sym-20050878

3. "Back pain: What you need to know", WebMD [online] - https://www.webmd.com/back-pain/understanding-back-pain-basics

4. "Back pain", Harvard Health [online] - https://www.health.harvard.edu/topics/back-pain

 

Upozornenie:

Cieľom portálu a obsahu nie je nahradiť odborné vyšetrenie. Obsah má len informatívny a nezáväzný charakter, nie poradný. V prípade zdravotných ťažkostí odporúčame vyhľadať odbornú pomoc, navštíviť alebo kontaktovať lekára, lekárnika.