Bolesť kolena: 12 možných príčin bolesti kolena a ich liečba

Bolesť kolena predstavuje častý zdravotnícky problém, ktorý môže vyplynúť z rôznych dôvodov, vrátane úrazov, chorôb kĺbov, alebo ich opotrebenia.

Medzi symptómy spojené s bolesťou kolena patria bolestivé pocity pri pohybových aktivitách, alebo pri dlhodobom zaťažení kolena opuch, alebo komplikácie s pohybom. Spôsob liečby bolesti kolena sa odvíja od ich príčiny a môže obsahovať farmakologickú terapiu, fyzioterapeutické postupy a v prípadoch závažnejších komplikácií tiež chirurgické riešenia.

V tomto článku sa dočítate:

1. Typy a príčiny bolesti kolena

Bolesti kolena možno rozdeliť na akútne a chronické, pričom každý typ má svoje špecifické príčiny a príznaky. Pochopte rozdiel medzi týmito dvoma kategóriami a zistite, ktoré stavy najčastejšie vedú k bolestiam kolena.

I. Akútna bolesť kolena

a) Roztrhnuté skrížené väzy

Popis: Poranenie ACL (predný skrížený väz): Bežné športové zranenie spôsobené náhlou zmenou smeru alebo zastavením. Môže byť sprevádzané hlasným "prasknutím", následnou nestabilitou kolena a bolesťou.

Poranený PCL (zadný skrížený väz): Často sa trhá pri priamom náraze, ako je úder do palubnej dosky pri dopravnej nehode. Môže byť spojené s ďalšími zraneniami kolena.

Liečba: Chirurgický zákrok je často odporúčaný pre aktívnych jedincov alebo športovcov, zatiaľ čo menej aktívni ľudia môžu nájsť úľavu pomocou konzervatívnej liečby alebo ortéz.

b) Roztrhnutie šľachy

Popis: Toto zranenie postihuje buď kvadricepsovú, alebo patelárnu šľachu a môže byť čiastočné alebo úplné. K pretrhnutiu kvadricepsovej šľachy sa najčastejšie dochádza u starších rekreačných športovcov, zatiaľ čo ku poškodeniu patelárna šľachy dochádza u mladších jedincoch.

Príznaky: Bolesť pri pokuse o pohyb kolena, neschopnosť vyrovnať koleno a posun patelly.

Liečba: Chirurgický zákrok je zvyčajne nevyhnutný pri úplných pretrhnutiach. Čiastočné pretrhnutia môžu byť liečené dlahou a rehabilitáciou.

c) Poranený meniskus

Popis: Zranenia menisku sú zvyčajne traumatické poranenia, ale môžu byť tiež spôsobené nadmerným používaním. Často sa kúsok menisku odtrhne a vznáša sa v kolennom kĺbe.

Príznaky: Bolesť, obmedzenie pohybu, "zaseknutie" kolena, pocit nestability sú typické príznaky poranenia menisku.

Liečba: Artroskopická chirurgia, kde chirurg odstráni alebo opraví poškodenú časť menisku, je častým riešením. V niektorých prípadoch môže byť vhodná aj konzervatívna liečba, zvlášť pri menej závažných trhlinách.

d) Vykĺbené koleno

Popis: Extrémny úder do kolena môže spôsobiť vykĺbenie, čo často poškodí okolité väzy, tepny a nervy, ohrozujúc prívod krvi do dolnej končatiny.

Príznaky: Výrazná bolesť, deformácia kolena a v niektorých prípadoch zmeny v prekrvení nohy sú znaky tohto vážneho zranenia.

Liečba: Ak sa dislokácia kolena sama nevrátila na miesto, lekár dislokáciu okamžite napraví. Lekárske ošetrenie sa tu však nekončí.

e) Vykĺbenie jabĺčka (patela)

Popis: Toto zranenie, častejšie u žien a obéznych osôb, môže nastať pri športových aktivitách a vyznačuje sa posunutím pately z jej normálnej polohy.

Príznaky: Viditeľné posunutie pately, bolesť a obmedzenie pohybu kolena sú hlavné symptómy.

Liečba: Lekár napraví jabĺčko (patelu) späť na svoje miesto (zníži dislokáciu). Aj keď je jabĺčko naspäť na svojom mieste, je potrebný röntgenový snímok aby sa vyvrátila možnosť zlomeniny.

II: Chronická bolesť kolena

Chronická bolesť kolena predstavuje komplexný problém s mnohými možnými príčinami, vrátane artritídy, poranení a opotrebenia spojeného s vekom.

a) Osteoartróza kolena

Popis: Najčastejšia forma artritídy, kde dochádza k postupnej degenerácii chrupavky v kolene.

Príznaky: Osteoartróza spôsobuje chronicky bolestivé koleno, ktoré je pri činnosti často bolestivejšie.

Liečba: Je zameraná na kontrolu bolesti a udržanie funkcie kolena. Nesteroidné protizápalové lieky, fyzikálna terapia a pri závažnejších prípadoch možno zvážiť aj náhradu kolenného kĺbu.

b) Reumatoidná artritída kolena

Popis: Systémové autoimunitné ochorenie, ktoré postihuje viacero kĺbov, vrátane kolien.

Príznaky: Okrem bolesti kolena môže reumatoidná artritída spôsobiť rannú stuhnutosť a bolesť v ďalších kĺboch.

Liečba: Zameriava sa na zmierňovanie symptómov a spomalenie progresie ochorenia. Okrem kortikosteroidov sa používajú aj biologické liečivá.

c) Dna

Popis: Dna je spôsobená nahromadením kryštálikov kyseliny močovej v kĺbe, vedúca k intenzívnej bolesti.

Liečba: Zameriava sa na znižovanie hladiny kyseliny močovej a kontrolu zápalu pomocou protizápalových liekov. V niektorých prípadoch sa používajú lieky na dlhodobé riadenie hladiny kyseliny močovej.

d) Burzitída

Popis: V dôsledku traumy, infekcie alebo kryštalických usadenín sa môžu zapáliť rôzne burzy kolena.

Liečba: Často zahŕňa odpočinok, aplikáciu ľadu a nesteroidných protizápalových liekov. V závažnejších prípadoch môže byť potrebná kortikosteroidná injekcia alebo chirurgický zákrok.

e) Infekcia (infekčná artritída)

Popis: Koleno môže infikovať veľa cudzorodých organizmov. Kvapavka, bežné pohlavne prenosné ochorenie, môže infikovať koleno, rovnako ako bežné organizmy žijúce na pokožke.

Liečba: Okamžitá antibiotická terapia je kľúčová na zabránenie ďalšieho poškodenia kĺbu.

f) Skokanské koleno

Popis: Prejavuje sa bolesťou v oblasti patelárnej šľachy, často spôsobenou opakovaným skákaním (postihuje napríklad basketbalistov, alebo volejbalistov).

Liečba: Zameraná na odpočinok, ľad, protizápalové lieky a postupnú rehabilitáciu.

g) Osgood-Schlatterova choroba

Popis: Osgood-Schlatterova choroba sa vyskytuje u dospievajúcich športovcov. Dochádza pri nej k degenerácii chrupkovitej drsnatiny tíbie, čo sa prejavuje bolesťou.

Liečba: Odpočinok, ľad a protizápalové lieky sú obvykle účinné. Väčšina prípadov sa vyrieši sama so vstupom do dospelosti.

Pre každé z týchto ochorení je dôležitý individuálny prístup k liečbe, pričom vždy treba brať do úvahy celkové zdravie pacienta a špecifické potreby. Pri chronických bolestiach kolena je kľúčová aj pravidelná komunikácia s lekárom alebo fyzioterapeutom, aby sa zaistila najvhodnejšia a najúčinnejšia liečba.

 

2. Účinná domáca starostlivosť pri bolesti kolena

Bolesť kolena môže výrazne obmedziť vaše každodenné aktivity a kvalitu života. Našťastie existujú účinné metódy domácej starostlivosti, ktoré môžu pomôcť zmierniť bolesť a podporiť hojenie.

Kľúčom je zastaviť zápalový cyklus, ktorý sa začína po úraze a môže, ak nie je správne liečený môže viesť k chronickému zápalu a bolesti.

Postupy pre zmiernenie bolesti kolena

• Ľadové obklady aplikované na postihnuté koleno môžu účinne zmierniť bolesť a opuch. Táto metóda je obzvlášť účinná krátko po vzniku zranenia alebo pri akútnej bolesti. 

• Odpočinok: Dôležitým krokom v procese hojenia je dovoliť kolenu dostatok času na regeneráciu. Zníženie alebo úplné prerušenie aktivít, ktoré zhoršujú bolesť, je kľúčové.

• Postupné zvyšovanie záťaže: Keď bolesť dovolí, pomalé zavádzanie jemných cvičení môže podporiť silu a flexibilitu kolenného kĺbu. Začnite s aktivitami, ako je chôdza a postupne pridávajte na intenzite.

• Používanie kolennej bandáže: Opora kolena môže poskytnúť dodatočnú stabilitu a uľaviť od bolesti pri pohybe.

• Zmena aktivity: Ak určité športy alebo činnosti vyvolávajú bolesť kolena, skúste nájsť alternatívne spôsoby pohybu, ktoré koleno nezaťažujú.

• Prevencia ďalších zranení: Vyhýbajte sa ďalšiemu zraneniu kolena tým, že budete opatrní pri športe alebo fyzickej práci a noste ochranné pomôcky, ak je to potrebné.

Dôležité upozornenie:

Pred zavedením akejkoľvek formy liečby alebo zmenou vašich bežných aktivít je vhodné poradiť sa s lekárom alebo fyzioterapeutom. Odborník vám môže poskytnúť prispôsobené odporúčania založené na vašej individuálnej situácii a zdravotnom stave.

Pamätajte, že zdravie vášho kolena je dôležité pre vašu celkovú pohyblivosť a kvalitu života. Prijať proaktívne opatrenia na ochranu a podporu kolena je kľúčom k dlhodobému zdraviu a pohodliu.

3. Kedy je potrebné navštíviť lekára?

Rozhodnutie, kedy vyhľadať lekársku pomoc pri bolestiach kolena, môže byť zložité. Existujú však jasné indikácie, kedy by ste mali konať bezodkladne.

Ako všeobecné pravidlo, ak ste uplatnili domáce metódy liečby a užívali voľno dostupné lieky proti bolesti po dobu týždňa bez zlepšenia, je čas obrátiť sa na odborníka.

Indikácie pre návštevu lekára

• Trvalá bolesť: Ak vaše príznaky pretrvávajú aj po týždni domácej liečby, je dôležité navštíviť lekára, fyzioterapeuta alebo ortopéda.

• Akútne zranenie: Pri akútnom zranení kolena, ktoré spôsobuje intenzívnu bolesť alebo neschopnosť pohybovať kolenom, je potrebné okamžite vyhľadať lekársku pomoc.

• Znepokojujúce príznaky: Ak sa objavia príznaky, ako je nevoľnosť, horúčka, červená alebo horúca koža okolo kolena, mali by ste zvážiť návštevu nemocnice. Tieto symptómy môžu naznačovať závažnejšie stavy, ako sú infekcie alebo zlomeniny.

Kedy okamžite navštíviť nemocnicu

• Neschopnosť zaťažovať kolená: Ak nemôžete na koleno preniesť váhu tela bez výraznej bolesti alebo ak sa koleno zdá byť nestabilné, je potrebné čo najskôr vyhľadať lekársku pomoc.

• Prítomnosť horúčky: Tieto príznaky môžu indikovať infekciu, ktorá vyžaduje okamžitú liečbu.

• Viditeľné deformity alebo extrémne opuchy: Takéto príznaky môžu byť znakom zlomeniny, alebo vážneho poškodenia vnútorných štruktúr kolena.

Zapamätajte si, že pri správnom a včasnom ošetrení je možné predísť mnohým dlhodobým problémom s kolenami. Čím skôr je problém adekvátne diagnostikovaný a liečený, tým lepšie sú vyhliadky na úplné zotavenie.

4. Prevencia bolesti kolena

Bolesť kolena môže výrazne obmedziť vaše každodenné aktivity a zhoršiť kvalitu života. Aj keď nie je možné zabrániť všetkým príčinám bolesti kolena, existujú opatrenia, ktoré môžu znížiť riziko ich vzniku.

a) Vyhnite sa preťaženiu kolena: Pri fyzickej aktivite dbajte na to, aby bola záťaž na koleno rozložená rovnomerne a vyhnite sa náhlym a opakovaným pohybom, ktoré môžu koleno preťažiť.

b) Používajte vhodné topánky: Topánky s dobrým tlmením a podporou pomáhajú absorbovať nárazy a chránia koleno pred zbytočným zaťažením.

c) Dbajte na svoju váhu: Nadmerná telesná hmotnosť zvyšuje zaťaženie kolenných kĺbov pri každodenných činnostiach. Udržiavanie zdravej váhy môže pomôcť znížiť riziko bolesti kolena.

d) Posilnite svaly okolo kolena: Posilnenie svalov okolo kolena, najmä kvadricepsov a hamstringov, prispieva k lepšej stabilite kolena a môže znížiť riziko zranení.

e) Upravte svoju techniku pri športe a práci: Pri športových a pracovných aktivitách, ktoré zaťažujú kolená je dôležité používať správnu techniku na minimalizovanie zaťaženia kolenných kĺbov.

f) Vyhnite sa úrazom: Buďte opatrní pri aktivitách, ktoré predstavujú riziko pre vaše koleno a používajte ochranné pomôcky, ako sú kolenné výstuhy alebo ortézy, aby ste predišli zraneniam.

g) Zdravá strava a dostatok tekutín: Strava bohatá na vitamíny a minerály, spolu s dostatočným príjmom tekutín, môže podporiť zdravie vašich kĺbov a pomôcť predchádzať bolesti kolena.

5. Anatómia kolena

Kolenný kĺb zohráva kľúčovú úlohu v našej schopnosti chodiť, behať a skákať, poskytujúc potrebnú flexibilitu a stabilitu. Je to komplexný systém, ktorý umožňuje ohýbanie, narovnanie pričom spolupracuje s inými dôležitými časťami pohybového aparátu, ako sú členky a boky.

I. Kosti, ktoré tvoria kolenný kĺb, sú štyri:

• Femur (Stehenná kosť): Táto robustná kosť tvorí hornú časť kolenného kĺbu a tiež sa spája s bedrovým kĺbom, čím zabezpečuje základnú oporu pre pohyby nohy.

• Patela (Jabĺčko): Je malá kosť nachádzajúc sa vpredu, na zadnej strane ktorého je chrupavka, ktorou sa jabĺčko dotýka stehennej kosti.

• Tibia (Holenná kosť): Je nosná kosť dolnej končatiny, spája sa s kolenným kĺbom na jednej strane a na druhej strane sa spája s členkom, čím zabezpečuje stabilitu a podporu.

• Fibula (Píšťala): Je kosť s trojbokým hranolovitým telom na strane veľkého palca. V hornej časti sa pripája na stehennú kosť a v dolnej časti na členok.

Každý z týchto komponentov plní nezastupiteľnú úlohu vo funkčnosti kolenného kĺbu, zabezpečujúc aby mohol vykonávať svoje funkcie efektívne a bez bolesti. Je dôležité chápať tieto základné princípy anatómie, aby sme lepšie pochopili, ako chrániť naše kolenné kĺby pred zraneniami a ako zlepšiť ich celkové zdravie a funkčnosť.

II. Väzy

Väzy sú kľúčové pre stabilitu a bezpečnú mobilitu kolenného kĺbu, fungujúc ako pevné vláknité pásy, ktoré zabezpečujú spojenie medzi kosťami. V kolennom kĺbe nájdeme štyri hlavné väzy, ktoré spolupracujú, aby poskytli podporu a umožnili plynulý pohyb.

Väzy, ktoré sa starajú o stabilitu kolena smerom do strán, sa nachádzajú v obale kolena po jeho oboch stranách. Stabilitu smerom dozadu a dopredu zabezpečujú väzy, ktoré sa nachádzajú v strede kolena. Je to predný a zadný skrížený väz.

• Predný skrížený väz (ACL): Jeho hlavnou úlohou je zabraňovať, aby sa predkolenie posunulo príliš dopredu vzhľadom na stehno.

• Zadný skrížený väz (PCL): Pôsobí opačne než ACL, chráni pred nadmerným posunutím predkolenia dozadu.

Kríženie ACL a PCL je kritické pre umožnenie a zároveň kontrolu rotačných pohybov kolena. Tieto pohyby sú obmedzené a pri zdravom kolene veľmi jemné. Ak sú väzy poškodené, môže dôjsť k nekontrolovanej rotácii, ktorá spôsobuje bolesť a ďalšie komplikácie.

Správna starostlivosť a posilňovanie svalov okolo kolena môže výrazne prispieť k ochrane týchto kľúčových štruktúr.

III. Svaly a šľachy

Kolenný kĺb je komplexný mechanizmus, ktorý zahŕňa nielen kosti a väzy, ale aj svaly, šľachy a ďalšie podporné štruktúry, ako sú chrupavky a bursae. Tieto komponenty spolupracujú na zabezpečení pohyblivosti, stability a tlmenia kolena.

Šľachy sú klúčové štruktúry, ktoré spájajú svaly s kosťami, čím umožňujú pohyb kolenného kĺbu. Rozlišujeme ich od väzov, ktoré spájajú kosti s kosťami.

Dve dôležité šľachy v kolene sú šľacha štvorhlavého svalu spájajúca štvorhlavý sval, ktorý leží na prednej strane stehna s patelou a patelárna šľacha spájajúca patelu s holennou kosťou (technicky ide o väz, pretože spája dve kosti).

Štvorhlavý sval (Quadriceps): Tento sval, umiestnený na prednej strane stehna, je zodpovedný za narovnávanie nohy v kolennom kĺbu. Jeho šľacha, šľacha štvorhlavého svalu, sa pripája k patelle, čím tvorí dôležitú súčasť extenzorového mechanizmu kolena.

Patelárna šľacha: Táto šľacha pripája patellu k tibii (holennej kosti) a je kľúčovou súčasťou mechanizmu, ktorý umožňuje narovnanie kolena.

IV. Chrupavka

Menisky: Sú to chrupavkové štruktúry medzi tibiou a femurom, ktoré slúžia ako tlmiče nárazov v kolennom kĺbu. Ich hlavnou úlohou je rozloženie tlaku a ochrana kĺbu pred poškodením.

V. Bursae

Bursae sú malé vačky naplnené synoviálnou tekutinou, ktoré znižujú trenie medzi svalmi, šľachami a kosťami. V kolennom kĺbu nájdeme viacero bursae, ktoré znižujú trenie a zároveň prispievajú k pohodlnejšiemu a efektívnejšiemu pohybu kolena.

Koleno obsahuje 3 dôležité skupiny burz: prepatelárne burzy ležia pred patelou, pes anserine bursae sa nachádza na vnútornej strane kolena pod kĺbom a infrapatelárne burzy sú umiestnené pod patellou.

6. Časté otázky o bolesti kolena

1. Čo sú najčastejšie príčiny bolesti kolena?

Bolesť kolena môže mať mnoho príčin:

• Akútne zranenia, ako sú roztrhnuté väzy (ACL, PCL), poškodenie menisku, fraktúry okolo kolena.

• Degeneratívne zmeny, ako je osteoartróza, ktoré sú spôsobené opotrebovaním a rozpadom chrupavky v kolene.

• Zápalové ochorenia, ako je reumatoidná artritída alebo dna, ktoré ovplyvňujú kĺby a môžu spôsobiť chronickú bolesť.

• Nadmerné používanie alebo preťaženie kolena, čo môže viesť k tendinitíde alebo burzitíde.

• Štrukturálne anomálie alebo biomechanické problémy, ako sú nezvyčajné zarovnania alebo nedostatok stability.

2. Ako môžem zmierniť akútnu bolesť kolena doma?

Na zmiernenie akútnej bolesti kolena môžete vyskúšať niekoľko metód domácej liečby:

• Použite ľad, aby ste znížili opuch a zmiernili bolesť. Aplikujte ľadové obklady na koleno po dobu 20 minút niekoľkokrát denne.

• Odpočívajte a obmedzte aktivitu, ktorá zhoršuje bolesť kolena.

• Vyvýšte postihnutú končatinu, aby ste znížili opuch.

• Používajte elastické bandáže alebo ortézy na podporu kolena a zníženie pohybu, ktorý by mohol bolesť zhoršiť.

• Užívajte voľnopredajné protizápalové lieky na kontrolu bolesti a zápalu.

3. Kedy by som mal vyhľadať lekára kvôli bolesti kolena?

Vyžiadajte si lekársku pomoc, ak:

• Bolesť je vážna a nezlepšuje sa po niekoľkých dňoch domácej liečby.

• Nemôžete zaťažiť nohu alebo chodiť bez vážnej bolesti.

• Koleno je výrazne opuchnuté alebo ak máte horúčku spolu s bolesťou kolena, čo môže naznačovať infekciu.

• Pozorujete deformitu kolena alebo máte podozrenie na zlomeninu.

• Máte opakované epizódy bolesti kolena, ktoré zasahujú do vašich každodenných aktivít alebo spánku.

4. Aké sú možnosti liečby pre chronickú bolesť kolena?

Liečba chronickej bolesti kolena závisí od jej príčiny a môže zahŕňať:

• Fyzikálna terapia na posilnenie svalov okolo kolena a zlepšenie flexibility.

• Lieková terapia, vrátane protizápalových liekov, injekcií kortikosteroidov, alebo viskosuplementácie (injekcie kyseliny hyalurónovej).

• Chirurgické riešenie, ako je artroskopia na opravu alebo odstránenie poškodenej chrupavky, alebo náhrada kolenného kĺbu v prípade závažnej osteoartrózy.

• Alternatívne liečby, ako je akupunktúra alebo použitie doplnkov stravy.

5. Ako môžem predchádzať bolesti kolena?

Preventívne stratégie zahŕňajú:

• Udržiavanie zdravej telesnej hmotnosti na zníženie zaťaženia kolien.

• Pravidelné cvičenie na posilnenie svalov podporujúcich koleno.

• Nosenie vhodnej obuvi na správnu podporu pri chôdzi a športových aktivitách.

• Vyvarovanie sa nadmernej záťaže kolien tým, že sa vyhneme opakovaným alebo vysoko rizikovým aktivitám.

• Rozumné rozloženie fyzickej aktivity a zahrnutie dostatočných prestávok a regenerácie do tréningového plánu.

 

Záver

Bolesť kolena je bežným problémom, ktorý môže byť spôsobený rôznymi faktormi. Príznaky bolesti kolena môžu byť nepríjemné a obmedzujúce, ale existujú rôzne možnosti liečby a prevencie. Ak máte bolesť kolena, je dôležité sa poradiť s lekárom, aby sa určila príčina a zvolila najvhodnejšia liečba.

 

Ak máte bolesti kolena, môže to znamenať, že niečo nie je v poriadku s kĺbom. Bolesti kolena sa môžu vyskytnúť u ľudí všetkých vekových skupín a môžu byť spôsobené rôznymi faktormi, vrátane poranení, preťaženia, osteoartritídy, reumatoidnej artritídy a iných ochorení.

Jednou z najčastejších príčin bolesti kolena sú poranenia, ako napríklad výrony, natrhnuté väzy alebo meniskus. Tieto typy poranení môžu spôsobiť bolesť, opuch a obmedzenie pohybu. Preťaženie je ďalšou častou príčinou bolesti kolena, ktorá môže byť spôsobená nadmernou fyzickou aktivitou, ako sú napríklad beh, skákanie a chôdza po schodoch.

Osteoartritída je chronický stav, ktorý postihuje kĺby a môže spôsobiť bolesti kolena. Tento stav je najčastejší u starších ľudí, ale môže sa vyskytnúť aj u ľudí v mladšom veku. Reumatoidná artritída je autoimunitné ochorenie, ktoré môže tiež spôsobiť bolesti kolena.

Liečba bolesti kolena závisí od príčiny. Lieky na zmiernenie bolesti a zápalu môžu byť užitočné pri mnohých prípadoch bolesti kolena. Fyzikálna terapia môže pomôcť zlepšiť pohyblivosť a posilniť svaly kola, čo môže pomôcť zmierniť bolesť a zlepšiť funkciu kola. V závažnejších prípadoch môže byť potrebný chirurgický zákrok.

Prevencia bolesti kolena je tiež veľmi dôležitá. Cvičenie môže pomôcť posilniť svaly v kolenách a zlepšiť ich flexibilitu, čím sa znižuje riziko zranenia. Zdravá strava môže tiež pomôcť udržať zdravie kostí a kĺbov, čím sa znižuje riziko bolesti kolena.

V prípade, že trpíte bolesťami kolena, je dôležité navštíviť lekára, aby sa určila príčina a zvolila najvhodnejšia liečba.

 

Zdroj:

1. Mayo Clinic - "Knee pain": Mayo Clinic je prestížna zdravotnícka organizácia v Spojených štátoch, ktorá poskytuje spoľahlivé a aktuálne informácie o zdraví. Tento článok sa zaoberá rôznymi príčinami bolesti kolena, diagnostikou a možnosťami liečby. Môžete si ho prečítať tu: Knee pain - Symptoms and causes - Mayo Clinic

2. WebMD - "Knee Pain Relief": WebMD je renomovaný zdroj informácií o zdraví, ktorý poskytuje užitočné rady a návody pre pacientov. Tento článok poskytuje informácie o rôznych metódach a cvičeniach na úľavu od bolesti kolena, ako aj o rizikách a možnostiach chirurgického zákroku. Môžete si ho prečítať tu: Knee Pain: Causes, Treatments, Prevention (webmd.com)

3. Cleveland Clinic - "Knee Pain": Cleveland Clinic je renomovaná zdravotnícka inštitúcia v Spojených štátoch, ktorá poskytuje komplexnú starostlivosť a výskum v oblasti zdravia. Na ich webovej stránke nájdete množstvo informácií o bolesti kolena, vrátane príčin, diagnózy a liečby. Môžete si prečítať viac tu: Knee Pain: Causes, Symptoms & Treatment (clevelandclinic.org)

Upozornenie: