Zápal šliach: Príznaky, príčiny, liečba a prevencia
Zápal šliach alebo tendinitída je bolestivé zápalové ochorenie šliach. Toto ochorenie postihuje najmä tých, ktorí sa venujú športu alebo opakujúcim sa pohybom, ktoré môžu viesť k preťaženiu šliach.
Tendinitída sa však môže vyskytnúť aj u ľudí, ktorí nie sú aktívni. V tomto článku si povieme viac o príznakoch, príčinách, liečbe a prevencii tohto ochorenia.
V tomto článku sa dočítate:
1. Príznaky zápalu šliach
Príznaky zápalu šliach sa môžu líšiť v závislosti od miesta postihnutia. Tu sú niektoré z najčastejších príznakov [1]:
a) Bolestivosť
Bolestivosť je najčastejším príznakom zápalu šliach. Bolesti sa zvyčajne vyskytujú v oblasti šliach a môžu sa zhoršiť pri pohybe.
b) Opuch
Opuch je ďalším príznakom zápalu šliach. Môže sa vyskytnúť v oblasti šliach a môže byť sprevádzaný teplom a červenaním.
c) Obmedzenie pohybu
Obmedzenie pohybu je tiež bežným príznakom zápalu šliach. Môže sa stať ťažkým vykonávať každodenné činnosti, ako sú zdvíhanie ťažkých predmetov alebo dokonca chôdza.
2. Príčiny zápalu šliach
Existuje niekoľko faktorov, ktoré môžu viesť k zápalu šliach [2]:
a) Opakujúce sa pohyby
Opakujúce sa pohyby môžu viesť k preťaženiu šliach a následnému zápalu. Toto sa najčastejšie vyskytuje u športovcov a pracovníkov, ktorí vykonávajú opakujúce sa pohyby.
b) Nedostatočná zahriatie
Nedostatočné zahriatie pred cvičením môže viesť k preťaženiu šliach a následnému zápalu.
c) Nedostatočná výživa
Nedostatočná výživa môže tiež prispieť k zápalu šliach. Šliachy potrebujú správnu výživu na to, aby mohli správne fungovať.
3. Liečba zápalu šliach
Liečba zápalu šliach sa môže líšiť v závislosti od závažnosti ochorenia. Tu sú niektoré možnosti liečby, ktoré môžu pomôcť [3]:
a) Odpočinok postihnutej oblasti
Odpočinok je najlepšou liečbou pre zápal šliach. Odpočinok môže pomôcť šľachám zotaviť sa a znížiť zápal.
b) Lieky proti bolesti a protizápalové lieky
Lieky proti bolesti a protizápalové lieky môžu pomôcť zmierniť bolesť a zápal. Avšak, nemali by sa užívať dlhodobo, pretože môžu mať nežiaduce účinky.
c) Fyzioterapia
Fyzioterapia môže pomôcť posilniť šľachy a zlepšiť pohyblivosť. Fyzioterapeut môže tiež pomôcť pri zlepšovaní techniky cvičenia a zamedzení opakovania zápalu šliach.
d) Chirurgická liečba
V zriedkavých prípadoch môže byť potrebná chirurgická liečba, najmä ak sú šľachy vážne poškodené.
4. Prevencia zápalu šliach
Prevencia zápalu šliach zahŕňa niekoľko jednoduchých opatrení, ktoré môžu pomôcť znížiť riziko zápalu [4]:
a) Zohrievanie
Zohrievanie pred cvičením môže pomôcť zmierniť riziko zápalu šliach.
b) Postupné zvyšovanie intenzity a objemu cvičenia
Postupné zvyšovanie intenzity a objemu cvičenia môže pomôcť predchádzať preťaženiu šliach.
c) Správna výživa
Správna výživa, ktorá zahŕňa dostatok bielkovín a minerálov, môže pomôcť posilniť šliachy a znížiť riziko zápalu.
d) Vykonávanie cvičení na posilnenie šliach
Vykonávanie cvičení na posilnenie šliach môže pomôcť posilniť šliachy a znížiť riziko zápalu.
Záver
Zápal šliach môže byť bolestivý a obmedzujúci, ale s dostatočnou liečbou a prevenciou môžete znížiť riziko jeho vzniku. Ak sa sna
Ak sa snažíte predchádzať zápalu šliach, je dôležité venovať pozornosť vašej výžive a postupne zvyšovať intenzitu a objem cvičenia. Ak sa u vás vyskytne zápal šliach, odpočinok postihnutej oblasti, lieky proti bolesti a protizápalové lieky, fyzioterapia a v niektorých prípadoch aj chirurgia môžu pomôcť zmierniť príznaky a podporiť zotavenie.
5. Často kladené otázky o zápale šliach
Čo spôsobuje zápal šliach?
Zápal šliach môže byť spôsobený preťažením šliach alebo zranením. Môže sa tiež vyskytnúť ako súčasť iných ochorení, ako je napríklad reumatoidná artritída.
Aké sú príznaky zápalu šliach?
Príznaky zápalu šliach môžu zahŕňať bolesť, opuch, sčervenanie a obmedzenie pohybu v postihnutej oblasti.
Ako dlho trvá liečba zápalu šliach?
Liečba zápalu šliach môže trvať niekoľko týždňov až mesiacov, v závislosti od závažnosti ochorenia.
Môže sa zápal šliach vrátiť?
Áno, zápal šliach sa môže vrátiť, ak nebudú dodržané preventívne opatrenia alebo ak sa nebudú dodržiavať pokyny fyzioterapeuta.
Je zápal šliach nebezpečný?
Zápal šliach nie je bežne nebezpečný, ale môže byť bolestivý a obmedzovať pohyb. Ak sa vyskytnú príznaky zápalu šliach, je dôležité konzultovať so svojím lekárom, aby sa vylúčili iné príčiny príznakov.
Môže sa zápal šliach liečiť doma?
V niektorých prípadoch môžu byť ľahšie formy zápalu šliach liečené doma pomocou odpočinku, chladu alebo tepla, fyzioterapie a liekov proti bolesti a protizápalových liekov. Avšak, v prípade závažnejších príznakov, je dôležité vyhľadať lekársku pomoc.
Môže cvičenie spôsobiť zápal šliach?
Áno, preťaženie šliach z nadmernej aktivity alebo opakovaných pohybov môže spôsobiť zápal šliach. Preto je dôležité postupne zvyšovať intenzitu a objem cvičenia a venovať pozornosť správnej technike.
Aké sú preventívne opatrenia proti zápalu šliach?
Preventívne opatrenia proti zápalu šliach zahŕňajú postupné zvyšovanie intenzity a objemu cvičenia, zahriatie pred cvičením, stretávanie po cvičení, používanie správnej techniky a odpočinok medzi cvičeniami. Tiež je dôležité jesť zdravú stravu a mať dostatok odpočinku.
Aké sú najčastejšie miesta, kde sa vyskytuje zápal šliach?
Zápal šliach sa môže vyskytnúť v rôznych častiach tela, vrátane ramien, lakťov, zápästí, rúk, chrbta, bedier, kolien a členkov.
Kedy by som mal vyhľadať lekársku pomoc?
Ak sa vyskytnú príznaky zápalu šliach, ktoré sa nezlepšujú po niekoľkých dňoch, alebo ak príznaky sú závažné, ako je silná bolesť, opuch alebo znížený pohyb, je dôležité vyhľadať lekársku pomoc. Tiež je dôležité vyhľadať lekársku pomoc, ak sú príznaky spojené s traumou alebo zranením.
Zdroj:
"Tendinitis" Mayo Clinic, https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/tendinitis/symptoms-causes/syc-20378243
"Tendinopathy" Sports Injury Clinic, Thigh Pain & Injuries - Symptoms, Causes and Treatment (sportsinjuryclinic.net)
"What Is Tendinitis?" Healthline.com, Tendinitis: Causes, Diagnosis, and Prevention (healthline.com)